10 вкусни храни за отслабване

Когато си харесаш къса черна рокля с гол гръб от търговския център, но мислиш, че би ти стояла по-добре, ако отслабнеш с един-два килограма, вниманието ти веднага се насочва към диетите, които напоследък станаха доста популярни.

вкусни храни за отслабване

Но когато стане дума за диета е много трудно да намериш храна, която да балансира между това да бъде здравословна и вкусна. За това предлагаме на вашето внимание списък с най-подходящите храни за една диета, които ще ви се харесат и на вкус. Някои са добре познати от настоятелните обожатели на разделното хранене, други ще бъдат изненадващи. Бон апетит!

1. БАДЕМИ

Бадемите са богати на протеини. С малко сол се та идеален източник да енергия. Не ги комбинирай с шоколад, кисело мляко или захар, защото ще получиш точно обратния на желания от теб ефект.

2. ЯБЪЛКИ

На всеки е известно, че една ябълка на ден помага както на метаболизма ти, така и на килограмите. В ябълките има 4-5 грама фибри, които им придават сладкия вкус и след консумацията им, създават у теб усещане за ситост

3.АВОКАДО

Това е храна, богата на фибри и протеини във вкусна зелена обвивка. Авокадото е познато като плод, съдържащ много мазнини, но това е нещо, което не трябва да те тревожи, тъй като видът на мазнините, които съдържа е мононенаситен.Те помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, препоръчва се и на пациенти с рак на гърдата.

4. БОБ(ОСОБЕНО ЧЕРНИЯ ФАСУЛ)

Черният боб е едно от необходимите хранителни вещества за загуба на тегло. Защо? Ами, защото съдържаголямо количество протеин. Но за разлика от животинските продукти, протеините във варивата не съдържат мазнина. Също така са богати на фибри и те карат да се чувстваш сита и доволна.

5. БРОКОЛИ И КАРФИОЛ

Тези вкусни и хрупкави зеленчуци са най-добрите храни за отслабване, тъй като те съдържат големи количества фибри , също така са вкусни, независимо дали пресни, варени, студени, с или без подправки, без или с ниско съдържание на мазнини. Също така, с всяка хапка броколите и карфиолът помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво, белия дроб и рак на стомаха.Би било чудесно ако ги добавиш към вашия списък на необходимите храни в диетата си.

6. КАНЕЛА

Опитай да заместиш захарта с канела в собственото си меню, ако искаш да се отървеш от няколко излишни килограма. Предимствата на калената са, че повишава енергията ти и забавя отделянето на инсулин в имунната система. Освен това, канелата има чудесен вкус.

7. ЯЙЦА

Яйцата имат лоша репутация, но са невероятни варени, без да добавяме калориите и мазнините, които се съдържат в маслото. Яйцата са са отличен източник на протеини и са много здравословни.

8. КАФЕ

Кафето е една от най-подходящите „храни“ за една диета, въпреки че е по-скоро добавка.
Опитвай да пиеш чисто кафе, защото когато кофеинът е чист в кафето ти, помага за изгарянето до 50 допълнителни калории на ден. Не забравяй, пий черно кафе или кафе с мляко, но избягвай захар, сметана и други добавки, които ще саботират диетата ти.

9. ГРЕЙПФРУТ

Този цитрусов плод е отлична добавка към вашата диета, тъй като съдържа 90% вода, която те кара да се чувстваш сина, без излишни калории.

10. ЗЕЛЕН ЧАЙ

Според  проучвания, пет чаши зелен чай на ден помага за свалянето на килограми…на много, много килограми – два пъти повече от нормалната диета и то смъква килограмите около талията. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат да изглеждаш по-млада и по-здрава. Пий зеления си чай без захар, тъй като така добавяш излишни калории, а нали целта ни е да ги изгорим?

Надяваме се, че вече сте изготвили своя диетичен списък и с листа в ръка тичате към хранителния магазин на ъгъла. Пожелаваме ви успешно смъкване на килограми! И не забравяйте пазарната чанта!