Полезно
Полезни съвети за здравословен начин на живот
Как да се предпазите от зимните заболявания чрез природни средства
Зимата е сезонът на гриповете и вирусите. Заразите са навсякъде. Трудно е да бъдат избегнати. Не е възможно да си седим вкъщи всеки ден, постоянно, само за да не се разболеем. Ето защо, вместо да се опитваме да се самоизолираме от околния свят, можем просто да поработим върху имунитета си. Успеем ли да го повишим, […]
Колаген – какво представлява и как да си го набавите
Какво е колаген? Колагенът е най-силно разпространения белтък в тялото на бозайниците. Той изгражда хрущялите, ставните връзки и сухожилията. Важен е за зъбите и костите. Прави кожата здрава и еластична. Ето защо и се съдържа в различни козметични продукти. С времето се изчерпва възможността на колагена да поддържа кожата еластична в оптималните норми. Това е […]
Защо да се движите повече пеша
Винаги съм се възхищавала на жените, които с постоянство успяват да изваят добрата си фигура. Това са онези жени, които ходят по пет дни в седмицата на фитнес, независимо от натоварената си програма. Тези жени могат да бъдат видени да тичат всяка сутрин в парка, или, ако няма в близост парк, около жилищните кооперации. Виждате […]
Каква е вредата от опаковките на храните
Безспорно пакетираните храни могат да бъдат голямо удобство за онези, които нямат време. Те са една чудесна алтернатива на сготвената вкъщи храна за всички бързащи хора; за всички, които всеки ден просто похапват нещо „набързо“ между кафетата. Тези опаковани храни се вписват идеално в графика на натоварения им начин на живот. Един от факторите, който […]
Каква е разликата между „сърце на спортист“ и „биволско сърце“
Всеки спортист е наясно, че натоварващият спортен режим води до нарастване на сърцето. Подобно състояние се нарича „сърце на спортист“. Факт обаче е, че не много от спортистите не просто тренират усилено, а приемат и различни медикаменти, като анаболни стероиди. Те, от своя страна, могат да бъдат причина за т.нар. състояние – „биволско сърце“ , […]
Укрепете организма си с Йод и Витамин Д.
Йод и Витамин Д са едни от веществата, за чиито прием мислим като че ли най-малко. Стремейки се да избегнем високия прием на сол, поради здравословни последствия, забравяме колко е важен йода за организма ни. Витамин Д трудно можем да си набавим единствено, чрез слънцето и храната, така че приема на добавки, особено в ранна […]
Защо имаме нужда от Магнезий и Фолиева киселина?
Магнезий и фолиева киселина са минерали жизненоважни за здравия и балансиран организъм. Хранителни дефицити, които са изключително често срещани и вредни за здравето ни, можем да си набавим с един балансиран и реалистичен хранителен режим. Повечето типични и модерни диетични режими пропускат няколко важни хранителни съставки, без които организма ни не може. Погрешно е схващането, […]
Достатъчно Калий и Витамин Б12 ли приемаме?
Калий и Витамин Б12 са едни от витамините и минералите, необходими ни ежедневно. Те спомагат добрите функции на сърдечно-съдовата ни система, регулацията на кръвното ни налягане, мозъчните ни и нервни функции. Много важно е да разберем, че витамин Б12 не се образува от организма ни натурално, като повечето други витамини и минерали. Него можем единствено […]
Витамин А и ползите от него
Витамин А несъмнено има много ползи за човешкия организъм. Той е съединение, което е светло-жълто на цвят и има кристален строеж. На мнозина е по-познат, като ретинол, защото участва в изграждането и функциите на ретината на окото. Този витамин има много силно дезинфекциращо действие върху организма и е наричан „извор на младост“ от много жени, […]
Какви са ползите от меда за кожата и косата
Ръководени от желанието да се погрижим възможно най-добре за себе си и за кожата си, ние ежедневно правим избор между едни или други козметични продукти, надявайки се, че резултат ще е достатъчно добър. Купуваме какви ли не био и натурални продукти, с екстракти и добавки, а всъщност забравяме простичката истина, че природата се е погрижила […]